睡前一招长高10厘米？真的可以吗？

身高是一个当今社会很重要的问题，不管是找工作面试，还是相亲，身高都是一个不可或缺的必要条件，那么有没有什么动作，能够长高呢？睡前一招长高10厘米，真的可以吗？接下来教你几个动作，虽然不能长高10厘米，但是也能长高一些

单杠悬挂

在单杠上，两手抓住单杠，双脚离地，手臂伸直，身体自然放松，在空中悬挂两分钟左右，休息一会再悬挂两分钟，反复做十次

拉伸大腿

双腿站直，弯下腰用手去触摸脚尖，可以很好的拉伸大腿的筋和肌肉，对长高很有帮助

跳绳

跳绳时双脚离地十五公分以上，尽量跳得高一些，每次跳超过二十分钟

以上运动都有辅助长高的作用，配合节派训练法，长高十厘米不是梦哦