身高对我们的生活和各方面都会有影响，人人都想有一个满意的身高，但是由于各种原因有很大一部分人都对自己的身高表示不满，我国平均身高男生才一米七左右，表示很多人还不足一米七，女生也才一米五五左右，可想而知个子矮的人有多少，那么有什么长高的方法吗？今天节派训练法就来说一说长高的科学方法都有什么
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青春期促进长高
在身体快速发育的青春期多注意营养的摄入，多食用鸡蛋 豆制品 牛奶等蛋白质含量高的食物，其中牛奶是很重要的，我们知道荷兰是世界平均身高最高的国家，主要原因就是荷兰是牛奶大国，荷兰人从小到达都一直喝牛奶，使骨骼发育的特别好，所以身高在世界上都排第一。除了营养还有运动也很重要，跑步 跳高 登山等运动都是很好的促进长高运动，但是不要练习举重和负重深蹲等运动，会对长高有不利影响
2
成年人断骨增高
断骨增高也叫骨延长术，就是把腿部的骨头锯开再加一段材料来使腿变长身高变高，首先这是一个非常危险的手术，如果医院的医疗水平不行风险非常大，而且高昂的费用也是一般人承受不起的，所以非常不推荐
3
拉伸长高
人在正常情况下身体的骨密度是压缩的，缝隙不是很大，通过专业的拉伸使骨骼和软骨之间的骨间隙增大，骨间隙增加后人的身高会有一定的增加，而且身体协调性和柔韧性也会得到很好的锻炼，使身体更加完善，但是需要每天坚持的，如果不坚持练习骨间隙又会压缩回去，身高恢复正常状态
以上就是一些长高的科学方法，小伙伴们要注意选择适合自己的方式，
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