变粗变大的训练方法，怎么变粗变长小窍门

男生丁丁的大小是关乎到自信心的，如果发现自己比身边的人短小就会有自卑的心里，不敢去公共澡堂洗澡 或者和其他人一起去卫生间，甚至不敢交女朋友，怕自己不能满足她，给自己的身心健康都带来了很大的影响，今天就教你变粗变大的训练方法，怎么变粗变长小窍门，来改善自己的丁丁。

1 如果你还在发育期间，未满十八岁，那么一定要多补充营养 特别是蛋白质，对身体的发育有很大帮助，还要多运动，运动会刺激身体里的生长激素，使身体更好的发育，能够促进丁丁的更好发育。

2 手术延长 丁丁其实有一部分是埋藏在身体里面的，通过浅悬韧带和部分深悬韧带切除来使隐藏在身体里的那部分露出来，来达到延长的目的，这种方法具有很大的风险，如果失败后果不堪设想

3 锻炼变大 我们的丁丁只要包括海绵体和白膜，海绵体的容量决定着丁丁的大小，通过针对性的锻炼方法可以使海绵体容量增加，就像锻炼肌肉一样，来使丁丁变大变长，这种物理锻炼的方法没有什么危害，是比较靠谱的一种方法，具体锻炼方法可以点击这里了解，或者看下方图片