练习中有哪些注意事项

在练习节派训练法中有哪些注意事项

作息规律

大脑会分泌生长激素，晚上会比白天分泌的多，晚上11点左右会大量分泌，如果在晚上11点以后还没有入睡就会影响生长激素的分泌，从而影响长高，我们每天必须要保证八小时的睡眠，十点是最佳入睡时间

补充营养

练习期一定要补充营养，营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物，每天喝牛奶，越长高就越需要大量的蛋白质