今天，我想和所有的父母分享什么样的食物可以帮助孩子长高？父母都希望自己的孩子身材高大，所以他们会用各种方法帮助孩子长高，但请注意“拔苗助长”的方法并不合适。许多父母知道，如果他们想让孩子长高，他们需要补充钙，所以他们会给孩子更多钙片。然而，他们吃的钙越多，他们肯定会长得越高。此外，补钙必须适量，最好在医生的指导下进行。
事实上，儿童体内不缺乏钙，如果他们想长高，补充钙是不够的。还有必要注意维生素D的补充，因为这种维生素能促进人体对钙的吸收。也就是说，如果缺乏这种维生素，补充更多的钙是没有用的。父母可以给他们的孩子一些口服鱼肝油。这些物质含有维生素D，他们还可以带孩子多晒晒太阳。它们不仅能补充钙，还能补充维生素D
当然，除了晒太阳，你还可以吃食物补充剂。除了父母知道喝牛奶可以提高孩子的身高，以下食物也有助于孩子的身高。
第一种食物，奶酪。
尽管奶酪很小，但它含有大量营养成分，是补钙的最佳产品。它能保留牛奶中的所有营养成分吗？它是营养食品的浓缩版本吗？据了解，奶酪中钙的含量是牛奶的七倍。因此，儿童多吃奶酪来补充这种元素是非常有益的。一般来说，一岁以后，孩子们可以试着给他们的孩子吃液态奶酪或半固态奶酪。
第二种食物，芝麻。
许多人认为芝麻有助于黑发，当然，除了这种效果，它还非常有助于补充钙。它的钙含量高于蔬菜、牛奶和其他食物。孩子们大约七个月大的时候可以吃芝麻，当他们喂孩子的时候可以磨碎芝麻，这样更有利于孩子们吸收体内营养。
第三种食物，秋葵。
秋葵是一种非常好的蔬菜。钙含量与牛奶相当，钙吸收率为50~60%。换句话说，孩子们经常吃黄秋葵，它能更好地让钙被身体吸收。不仅如此，秋葵还含有铁、维生素和其他物质，这对吃秋葵的儿童非常有益。
第四种食物，虾。
众所周知，每100克虾皮中的钙含量为1000毫克。多给孩子虾皮可以完全达到补钙的效果，这对孩子长高很有帮助。此外，虾皮可以搭配许多食物，如紫菜蛋等。，这更有利于钙的吸收，并具有事半功倍的效果。
第五种食物，玉米。
玉米是生活中常见的一种食物。众所周知，每100克玉米可以提供300毫克的钙，而玉米是一种粗粮。孩子们经常吃一些粗粮，这对他们的健康非常有益。一般来说，七个月后，你可以添加玉米作为一种食物。此外，当添加玉米时，最好在玉米粒中添加白色胚芽，因为这部分具有很高的营养价值。
第六种食物，豇豆。
豇豆也是一种豆类，富含钙和锰。这种元素可以防止钙的流失。因此，定期吃这种食物来补充钙对孩子非常有帮助。当然，父母需要注意烹调豇豆，否则很容易引起食物中毒。
结论:事实证明，牛奶不是唯一有利于儿童长高的食物。父母可以用上面提到的食物喂养他们的孩子，这有助于孩子补充钙和促进钙的吸收，这样孩子更容易长高。
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