儿童矮小的原因以及如何才能长高

没割分泌都希望孩子的个子能高一些，发育的更好，但是却发现孩子没有其他同龄小朋友个子高，那这是什么原因呢，怎么才能长得更高呢，接下来就来一起了解一下吧

1、骨龄测试找出儿童身材矮小的原因

 现代医学研究证明有许多因素影响儿童的成长。对于父母来说，仅仅通过肉眼观察很难准确判断出孩子矮小和发育缓慢的真正原因。然而，通过骨龄测试可以清楚地看到儿童目前的生长发育:如果骺软骨没有完全闭合，仍有进一步生长的希望；如果骨骺闭合，努力是没有用的。根据骨龄测试结果和儿童近期的生长发育情况，专家可以更准确地找出儿童身材矮小、生长缓慢的原因。

 2.充足的营养保证

 众所周知，蛋白质是生长和成长的主要原料。每天应该供应一定量的蛋白质。蛋白质主要存在于动物性食品中，如瘦肉、鱼、虾等海产品、动物内脏、蛋和牛奶。豆制品也是高质量蛋白质的理想来源。

 父母应该给他们的孩子提供足够的钙来帮助他们的孩子长骨。牛奶是最理想的钙来源，最好每天保证500毫升左右。豆汁、虾和各种蔬菜也含有更多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也至关重要，尤其是锌，所以儿童应该多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜，适当吃一些坚果类食品，以提供充足的维生素和微量元素。

 此外，主食大米和面粉是身体的能量来源，应该保证每天的基本摄入量。当然，脂肪食物也是构成身体的原料，应该摄入一定量，但是脂肪过多的食物应该避免。

 总之，饮食要注意肉和蔬菜的搭配，粗和细，尽量多种多样的食物，不要挑剔和偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子的身高。

 3、制定个性化调整计划

 身材矮小、生长缓慢的儿童要么营养不良，要么缺乏生长元素。要么是由于食物和环境因素的影响，骨骼的早期发育较老。每个孩子的成长障碍都不同。为了帮助孩子快速成长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采用针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极合作下，孩子才能科学成长。

 4.充足且高质量的睡眠

 生长激素，一种促进人体生长的激素，在睡眠状态下分泌的量是清醒状态下的三倍。生长激素分泌的高峰期在晚上10点到凌晨2点之间，在入睡后35-45分钟，分泌开始增加。因此，最好在晚上9-10点前睡觉，以确保儿童每天晚上有超过9个小时的高质量睡眠。高质量意味着孩子有良好的睡眠质量和足够长的深度睡眠时间。此外，睡眠期间肌肉放松有利于关节和骨骼伸展。

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